Todos que se preparam para
concursos públicos sabem que são necessárias muitas e muitas horas de estudo.
Não há como conquistar a aprovação sem isso, além das aulas, sejam elas
presenciais ou virtuais. Para aumentar a qualidade dessa dedicação e ainda
reduzir o esforço, é importante cuidar do ambiente de estudo.
Veja alguns dos principais itens
a serem verificados:
Conforto
A cadeira para estudo deve ser
confortável e ergonômica. O encosto deve ser firme para sustentar as costas,
com apoio para a região lombar. Os pés devem estar apoiados no chão, enquanto
os antebraços devem ficar na altura da mesa.
O candidato precisa manter boa
postura enquanto estuda, ficando atento para sentar corretamente e evitar
torções do corpo. Caso contrário, a médio prazo, o resultado pode ser sérias
dores na coluna.
Estudar deitado na cama ou no
sofá deve ser evitado, porque induz à falta de concentração e ao sono.
Iluminação
O ideal seria um ambiente com
iluminação natural, mas sabemos que isso nem sempre é possível. Muitas pessoas
precisam estudar à noite, o que obriga o uso de iluminação artificial.
Um ambiente de leitura mal
iluminado provoca maior esforço e cansaço. Assim, uma luminária específica, na
mesa de estudo, é a mais indicada. Mas é preciso cuidado, porque a iluminação
não deve ofuscar nem provocar sombras. Para isso, o foco de luz deve ser
voltado para o que está sendo lido ou escrito e não para os olhos da pessoa,
além de ser posicionado do lado oposto à mão de escrita.
A “cor” da luz também é
importante: lâmpadas que emitem luz branco azulada (frias) estimulam o
trabalho; já as que emitem luz branco amarelada (quentes) são mais relaxantes.
Essa informação pode ser verificada na embalagem da lâmpada, por meio da
indicação da cor ou descrição da temperatura: 2.700K (amarela); 4.100K (branca
neutra ou luz morna); 6.500K (branca fria ou branco azulado).
Foco na leitura
Acompanhar a leitura com uma
régua ajuda a manter a concentração e reduz o esforço da atividade. E ainda
evita que o candidato “se perca” nas linhas, o que é comum para quem tem alguns
problemas de visão. Pode ser uma régua normal, mas há também réguas de leitura
especiais para crianças disléxicas.
A propósito, como está sua vista?
Sendo a visão recurso da maior importância para o sucesso da sua empreitada,
uma visita ao oftalmologista pode ser uma boa providência. Se for o caso, o uso
de óculos vai reduzir enormemente o esforço do estudo. Não custa checar.
Temperatura
Mais uma vez, se for possível um
ambiente arejado, com janelas abertas, é mais saudável e agradável. Mas,
independentemente disso, é preciso cuidar da temperatura ambiente: locais muito
quentes ou muito frios causam desconforto e prejudicam a concentração.
Suporte para livros
Algumas coisas são tão simples,
mas alguém precisa dizer para a gente experimentar e comprovar: colocar o
material de leitura ligeiramente inclinado dá mais conforto e reduz as quase
inevitáveis dores no pescoço e nas costas após muitas horas de estudo.
Para isso, existem três soluções:
colocar um livro grosso debaixo do que você está lendo, para que fique
inclinado; usar algo do tipo “apoio para bíblia”, mas que é pesado e só tem uma
posição; ou comprar um apoio próprio para livros.
A última opção é excelente e há
versões muito boas e baratas. Com a vantagem de serem mais versáteis, com
regulagem de inclinação e prendedor para as páginas.
Silêncio
O local escolhido para estudar
deve ser o mais silencioso possível e sujeito ao mínimo de interferências
externas e interrupções. Mas é importante também adquirir a capacidade de se
concentrar em qualquer lugar. É algo que pode ser construído aos poucos, como
um condicionamento de atleta.
É muito comum que o ambiente da
prova não seja tão silencioso. Há os ruídos dos próprios alunos abrindo pacotes
de alimentos, levantando para ir ao banheiro e, também, ruídos externos,
vizinhos ao local da prova. Por isso, não recomendamos o uso de protetores
auriculares, exceto se for muito necessário no início do condicionamento do
aluno. Com o passar do tempo, o aluno deve ser capaz de se desligar dos
barulhos ao redor e dispensar o uso dos abafadores de ruído.
Organização
Tudo o que o cérebro vê pode ser
guardado como informação. Assim, é importante manter o local de estudo
organizado e limpo, para evitar desvios desnecessários.
Outra providência útil é separar
o material de estudo em pastas por matéria, para que você possa acessar
rapidamente o que precisa, sem consumir preciosos minutos na busca.
Bibliotecas
Uma alternativa que talvez seja
acessível a todos é estudar em bibliotecas. As universidades costumam
disponibilizar o espaço também a quem não é aluno, e há ainda as bibliotecas
públicas. O ambiente é adequado, favorece a concentração e permite que o candidato
crie um horário definido de estudo, evitando adiamentos e distrações.
Alternativas
Sei que algumas dessas
recomendações têm um custo financeiro. Algumas são pouco significativas, mas
outras podem ter valor elevado para o candidato. Mas considero que uma das
coisas que fazem parte do aprendizado de quem se propõe a conquistar algo
grandioso é saber pedir e aceitar ajuda. E em muitos casos há pessoas perto de
nós dispostas a investir, mesmo que modestamente, no projeto. Trocar presentes
de aniversário por “ferramentas de trabalho”, por exemplo, pode ser uma saída
interessante.
Ainda assim, há casos em que não
é mesmo possível dispor de todos esses recursos. Os candidatos que não possuem
não devem desanimar, porque mesmo na adversidade extrema é possível conquistar
a vitória. Todos soubemos do caso do morador de rua que foi aprovado para o
Banco do Brasil há algum tempo. E de atletas que treinaram correndo descalços
em ruas de terra. Que fiquem os exemplos.
Fonte: Lia Salgado / G1